福元メンズクリニックコラム -

2025/8/8

男性更年期障害は何歳から？原因や症状、治療法までを解説

「なんだか最近やる気が出ない」「夜よく眠れない」「パートナーに当たってしまう」。そんな変化を“年のせい”で片づけていませんか。実は30代後半以降の男性に増えているのが、テストステロン低下による男性更年期障害（LOH 症候群）です。放置すると生活習慣病やうつ状態につながることも。本記事では、そんな男性更年期の主な特徴、発症の要因、医療機関で受けられる治療法をご紹介します。男性更年期障害（LOH 症候群）はなぜ起こる？男性ホルモンの代表格テストステロンは、20 歳前後でピークを迎えたあと、年 ...

2025/8/6

もしかして「男性更年期」かも？自分でできるとことと病院に相談するタイミング

「最近どうもやる気が出ない」「夜ぐっすり眠ったのに疲れが取れない」そんな小さな違和感は、男性ホルモンが低下しているサインかもしれません。男性ホルモンの低下(男性更年期)は30代後半から発症する可能性があり、40代以降に症状が増えてくるとされています。もちろんホルモンの低下が緩やかで、症状が発症しない人もいます。本記事では、自宅で試せる簡単セルフチェックで現状を把握し、結果に応じた生活改善のコツと、病院へ足を運ぶべき5つのポイントをわかりやすく解説していきます。男性更年期とは――40代以降に顕在化するテ ...

2025/8/8

男性更年期障害（LOH症候群）セルフチェックリスト

「AMS（Aging Males Symptoms）質問票」と呼ばれ、LOH症候群の診断で世界的に使用される質問票です。各質問を5段階で評価し、点数の合計に応じて、男性更年期障害（LOH症候群）の疑いがあるかを確認できます。男性更年期障害（LOH症候群）セルフチェックリスト自分の状態に近いものにチェックし、合計点数を出してみましょう。 Q1総合的に調子が思わしくない（健康状態, 本人自身の感じ方）なし1点軽い2点中等度3点重い4点非常に重い5点 Q2関節や筋肉に痛み（腰痛, 関節痛, 手足 ...

2025/6/17

すぐにわかる遅漏セルフチェック診断

遅漏・腟内射精障害セルフチェック自分の状態に近いものにチェックし、合計点数を出してみましょう。 Q1腟内で射精をするのはどのくらい困難ですか全く困難ではない0点多少困難1点困難2点とても困難3点極めて困難/不可能4点 Q2腟内で射精できる割合はどれくらいですか毎回/ほぼ毎回(95-100%)0点だいたい可能(75%程度)1点半分程度(50%程度)2点たまに可能(25%程度)3点ほとんど不可能/不可能(0-5%)4点 Q3腟内で射精したいタイミングで射精できる割合はどれくらいですか毎 ...

2025/5/21

その方法不適切かも？男性の適切なマスターベーション（オナニー）とは

そのマスターベーション不適切かも？自分のマスターベーションについて考えたことはありますか？マスターベーションは人と比べることができないので、本や動画で見た知識でなんとなく行っている人も少なくないのではないでしょうか？実際、マスターベーションの指導を受けたことのある人はほとんどいないでしょう。しかし、男性の健康的な性機能を維持するためには、適切なマスターベーションの方法を理解しておく必要があります。そこで、今回は普段教わることのできない適切なマスターベーションのやり方を説明していきます。自分のマスタ ...

2025/5/21

射精率93.3%　遅漏・膣内射精障害トレーニング臨床試験の紹介

射精率93.3%　遅漏・膣内射精障害トレーニング臨床試験の紹介私のクリニックで、遅漏・膣内射精障害に対する、段階的なトレーニングの臨床試験を実施しました。この研究は2022年に私自身が発表したもので、遅漏・膣内射精障害の治療を考えるうえで有益な結果だったと考えているので、ご紹介します。試験の対象者臨床試験の被験者は、以下の2点を満たすことを条件としました。この条件で20名の被験者が試験に参加しました。試験（トレーニング）方法トレーニングでは、5段階の刺激レベルを持つ専用デバイス『MEN’S T ...

2025/6/10

早漏改善のためのトレーニングとは｜根本から治すための効果的な早漏対策

早漏はなぜ問題なのか？トレーニングの必要性早漏とは、性行為中に自分の意志よりも早く射精してしまい、射精のタイミングをコントロールできない状態を指します。膣への挿入前や挿入後１分以内に射精してしまう場合が基準とされることが多いですが、主に本人やパートナーが早いと感じてストレスや不満を抱える場合は早漏とみなされます。 ■早漏の主な特徴・挿入前または挿入直後(1分以内)に射精してしまう。・自分の意思より早く射精してしまいコントロールできない・射精が早いことで本人やパートナーがストレスや不満を感じている。 ...

2025/5/21

骨盤底筋トレーニングで早漏を改善｜「筋トレ」で射精コントロールを手に入れる

はじめに早漏は男性にとって非常にデリケートで、多くの人が抱えている悩みです。ですが安心してください、早漏は適切な知識とトレーニングによって改善が期待できる症状でもあります。なかでも「骨盤底筋（こつばんていきん）」を鍛えることで射精コントロールを向上させる方法は、近年注目を集めています。筋トレと聞くと腹筋や腕立て伏せなどを思い浮かべがちですが、骨盤底筋を中心としたエクササイズを習慣化することで、身体の内部からアプローチできるのが特徴です。本記事では、骨盤底筋と早漏の関連性、具 ...

2025/5/21

不適切なマスターベーションが早漏の原因に？原因と対策を徹底解説！

はじめに「パートナーとの性行為で思うように持続できず、すぐに射精してしまう…」「もしかして自分は早漏かもしれない」と不安を抱えている男性は少なくありません。性行為の満足度は本人にとってもパートナーにとっても大切な要素であり、早漏の悩みを放置すると心理的ストレスが高まり、さらなる悪循環を引き起こす可能性があります。早漏の原因にはさまざまな要素がありますが、その中でも普段の「マスターベーションのやり方」が想像以上に大きな影響を及ぼすことをご存知でしょうか。 ...

2025/5/21

【保存版】早漏の改善方法を解説！原因別アプローチから自宅トレーニング・治療薬まで完全ガイド

はじめに「早漏（そうろう）」という言葉を耳にして、漠然と「性行為時に早く射精してしまう症状」というイメージをお持ちの方は多いかもしれません。しかし一言で早漏といっても、その定義や原因はさまざま。また、早漏に関して「自分はまだ大丈夫」「若いころはともかく今はあまり関係ないだろう」と思っている方もいるかもしれません。実際には、年齢や性経験の多寡に関係なく発生しうる問題であり、悩みを抱える方が決して少なくないのが現状です。本記事では、「早漏とは何か」「主な原因やタイプ」「自宅でできる改善方法」などをで ...

2025/5/21

【臨床試験解説】挿入時間が2倍に!? 早漏対策の新たなアプローチ

はじめに性行為の満足度を高めるためのさまざまな研究や商品開発が進み、その中の一つで早漏対策に注目が集まっています。早漏は、性行為時の挿入から射精までの時間が短すぎる、あるいは自分の意思に反して射精してしまうといった状態を表す言葉です。早漏の定義そのものは個人によってまちまちですが、挿入後1～2分以内に射精してしまうため、パートナーの満足度が下がっているのではと不安に感じる男性が多いのが現状です。そのため、実際に専門クリニックを受診するほどではないけれど、より良い性生活を送りたいという潜在的なニーズ ...

2025/5/21

床オナの改善方法｜癖になってしまって中々やめられない？

床オナとは？普通のオナニーとの違いは一般的な手で行う自慰行為とは違い、布団や枕、クッションなどに陰茎を擦り付けて行う自慰行為のことを「床オナ」といいます。床オナは不適切なマスターベーションの一種でもあり、癖づいてしまうと過度な刺激に慣れてしまい、実際の性行為で射精できなくなってしまいます。オナニー国勢調査（TENGAヘルスケア調べ、2017年）では、約6.5%の人が床オナをしていて、10代での実施率は約11%と若い人に多い傾向があります。癖づいてしまう前に、早い段階から意識して改善に取り組んでいきま ...

2025/8/8

男性更年期（LOH症候群）Q&A ～専門医が答える10の疑問～

「更年期」と聞くと女性のイメージがありますが、男性にも更年期があることをご存じでしょうか？今回は、男性でも起こりうる「男性更年期障害（LOH症候群）」について、専門医の福元先生に一問一答で解説してもらいます。 <福元和彦先生（福元メンズヘルスクリニック院長 )の経歴> ・川崎医科大学医学部卒業。・同大学付属病院にて研修医を経て、2010年川崎医科大学泌尿器科学臨床助教に就任。・2013年4月より川崎医科大学大学院に進学し2017年3月に学位取得。・2017年4月より福元クリニック勤務。・20 ...

2025/6/18

すぐにわかる早漏セルフチェック診断

早漏セルフチェック自分の状態に近いものにチェックし、合計点数を出してみましょう。 Q1腟内挿入中、射精を遅らせるのはどれ位困難ですか？全く困難ではない0点多少難しい1点難しい2点非常に難しい3点極めて難しい（ほぼ困難）4点 Q2腟内挿入中、あなたが望む前に射精してしまう割合はどの程度ですか？殆ど、もしくは全くない(0%)0点 4回位に1回程度1点半分程度2点 4回に3回程度3点殆ど毎回、もしくは毎回(100%)4点 Q3腟内挿入中、弱い刺激だけで射精してしまう割合はどの程度ですか？殆ど ...

2025/5/16

遅漏の原因は一つだけじゃない？遅漏の原因と対策法を医師が解説

遅漏の定義とは？遅漏とは、性行為中に射精のタイミングが本人の意志に反して遅れる、または射精自体が困難な状態を指す性機能障害の一種です。特徴的なのは、多くの場合自慰行為では問題なく射精できるという点です。性行為でのみ射精が困難になり、この症状が重度化してしまうと腟内射精障害と呼ばれ、男性不妊の原因の7.4%を占める重要な問題となっています。射精が遅いとどんなデメリットがあるの？射精の遅さによっては、男性側はパートナーに対して申し訳なく感じてしまう一方で、女性側も性交痛や疲労を感じてしまうなど、精神的 ...

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